<材料>4人分
・岡元さんの玄米粉大さじ3
・豚小間(牛でも)250g
・玉ねぎ小2個
・A(刻んだトマト2、3個、水300-400ml、
コンソメ1個、ケチャップ大さじ4、
ウスターソース大さじ3)

<作り方>
①油を引いたフライパンを中火にかけて、
お肉→玉ねぎ(透き通るまで)の順で炒める。
②玄米粉を①の中へ振り入れ、具材に
馴染むように炒める。

③Aを加えてよく混ぜ、中弱火で15分ー20分煮込んだら出来上がり♪
※焦げないように注意してください

★玄米粉はダマにならないので一気に入れても大丈夫です!
★冷やして食べても美味しいですよ(^o^)